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但是我想醣脂分離,爆炸日激瘦法:日本藝人紛紛見證,2個月狂瘦10公斤 在網路上買應該會比較便宜,醣脂分離,爆炸日激瘦法:日本藝人紛紛見證,2個月狂瘦10公斤而且24小時都能買,上網慢慢挑選,不用等店家開門也不用看店員臉色



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連續37週占據日本亞馬遜百大暢銷榜!

超人氣部落客?? ?馬克媽媽親身體驗+強力推薦


「什麼?!減肥竟然還有福利這麼好的爆炸日激瘦飲食法!

雖然大吃大喝有點怕怕的,但隔兩天後,體重真的直直落耶!」——馬克媽媽


不用算卡路里,不怕你吃,只要你吃得有方法!

特定時刻,大吃大喝不用忍,讓瘦體素衝擊,助你戰勝停滯期!

風靡日本TBS電視台節目,藝人親身實證,

激勵所有陷入「肥仔循環」男男女女!

○○大木:既然瘦都瘦了,就相信吧!

○○吉田:照這樣吃就能瘦,真是不可思議!

減肥遇到停滯期的時候,你能做的事情是……大吃大喝!

專治五大症頭:

碳水化合物、甜食上癮者

想照三餐吃、懶得計算卡路里,對於食物無法忌口者

常常減肥,卻不斷復胖者

忽胖忽瘦,不知如何維持身材者

積極減重,卻老是不敵停滯期瓶頸者

保證三大成效:

一翻就懂,從下一餐起就能上手

徹底減重,打破「肥仔循環」

不用擔心營養失衡,或是內分泌失調

你吃進去的是能量還是脂肪?

醣脂分離是成年人的「飲食革命」:

醣脂不分離會讓胰島素囤積脂肪

腎上腺素與砂糖,是大腦的毒品

醣脂合體飲食,一定胖到你!

好的飲食順序讓你在胃裡建立食物層

NG菜單,留到爆炸日狂吃

「石川流心理建設法」,帶你擺脫減肥三分鐘熱度

體脂率是爆炸日的提示

爆炸日隔天絕對禁止碳水化合物!

居酒屋應酬,該點什麼?去超商買東西,該怎麼挑?

八成飲食調整好,四招運動不可少

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PART1 醣脂分離,爆炸日激瘦法基礎解說

什麼是碳水化合物上癮?

「一吃米飯就想睡」你是這樣的人嗎?尤其男人經常吃麵吃飯,很有可能「碳水化合物上癮」。因為血糖驟升驟降,身體便異常渴望碳水化合物。「啥米!我才不是甜食男!」或許有人會這麼說,但碳水化合物包含了「澱粉」「葡萄糖」,這也是不折不扣的「糖」啊!(註:醣類或醣質包含碳水化合物及糖分。)

◎Check test!碳水化合物上癮檢查表

熱愛碳水化合物的人,請立刻勾選下面的問題吧。如果勾了三項以上,你很可能已經碳水化合物上癮了!

□吃飽就想睡。

□愛吃麵,一天要吃兩次。

□肚子餓很快。

□腰上有游泳圈。

□不吃消夜就睡不著,或者半夜不爬起來吃點東西就睡不著。

□吃飯很少咀嚼,狼吞虎嚥。

□就算吃飽了,看人吃東西還是會想吃。

□喝酒之後會想來點碳水化合物墊肚子。

碳水化合物上癮的「肥仔循環」

首先要請你注意「血糖值」。血糖值,就是血液中的糖份(葡萄糖)濃度。我們吃下碳水化合物,身體會分泌名叫胰島素的激素,肝臟會將碳水化合物轉換為糖。血液負責將糖送往細胞,所以一吃飯,血糖就會上升。胰島素負責控制血糖,避免血糖過高發生危險。但是肚子餓的時候一口氣吃下大量碳水化合物,血糖值就會飆升。身體為了壓制血糖,會分泌大量胰島素,結果造成血糖驟降。碳水化合物上癮的人,特徵就是血糖值大起大落。胰島素又名「睡眠激素」,吃飽就想睡,正是血糖飆升的證明。如果血糖急遽降低,大腦會進入飢餓狀態,再次渴求能夠快速提升血糖的碳水化合物......就這樣無限循環下去。

你是毒糖果的奴隸?何謂甜食上癮

「我吃這麼少還是瘦不下來!」有些女孩總把這話掛在嘴邊。這種女孩的午餐肯定是吃飯糰跟泡芙。不吃點甜的就沒精神,這種人可能是「甜食上癮」。這種人最可怕的地方,就是過度仰賴亢奮激素--腎上腺素。想戒除甜食上癮,必須靠我的「飲食順序」來幫助你拋下對砂糖的執著。



醣脂分離,爆炸日激瘦法:日本藝人紛紛見證,2個月狂瘦10公斤

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