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老後的人生你想怎麼過？理想的老後(2書合售)

內容簡介

老後的人生你想怎麼過？+理想的老後(2書合售)

老後的人生你想怎麼過？理想的老後(2書合售)

老後的人生你想怎麼過？：40項心境淡定、日子愜意的生活指引

如果老後還用年輕時職場上的工作標準 ──效率、財富、應酬、頭銜──檢視人生，那豈不是太單調了？認老不是服輸，而是另一段更輕鬆愜意的人生起點！

從小我們就相信自己不會變老，鼓勵消費的社會從沒教育我們如何面對老後的生活，然而體力衰退、記憶力不如年輕時卻是不爭的客觀事實。老後的人生應該和年輕時不同，四十則生活小事，讓你輕鬆面對新的另一段人生。

作者從人生最重要的五大面向：生活態度、人際關係、財富運用、珍惜回憶、面對死亡，讓你看見原來老後離開職場，生活不再只以效率和功利衡量，人生的品質可以更好；可以自由分配的時間多了，常和親友連繫感情可以更濃。

本書四十則生活指引，淺顯易懂卻蘊含深刻的人生智慧，讓你為老後的退休生活做好全面的心理準備。

老後愜意人生你一定要做的事：

◎不要再用職場上的效率、績效判斷人事物

◎不要再以以往職場的頭銜強化自己的自尊

◎不要勉強自己做體力和精神無法負荷的事

◎珍惜孩子，無論他們幾歲了，都是你的寶貝

◎不要為了虛榮心而亂花錢

◎因為已經退休沒有收入了，不要再投資

◎和你的醫生保持連繫以確保健康狀況良好

◎無論是旅行或聚會，都不要帶相機

◎任何用不到的東西全丟了

★各界專業人士好評推薦（依姓名筆畫排列）

李淑花林口長庚精神科主治醫師范佩貞陽明大學醫學系精神科副教授賴德仁台灣老年精神醫學會理事長

蔡詩萍作家∕主持人專文推薦

日本amazon讀者★★★★★滿分感動推薦

老，若是人之必然過程；面對老去，若是順勢而為、清心寡欲、無欲則剛，會不會更讓人知道生命的節奏，本就該宛如春夏秋冬之流轉，有其起承轉合的規律，而非一套邏輯硬撐到底。──蔡詩萍作家∕主持人

人終究會變老，無論我們曾經在職場上多麼意氣風發，也有淡出舞台的一天。作者教你以柔和的心態、不勉強自己的體力作為指引，讓老後生活更輕鬆自在，也更讓人喜愛。──范佩貞陽明大學醫學系精神科副教授

本書教導我們如何享受老後的生活，從以往累積的知識與經驗中，醞釀出面對老年的智慧，從容不迫，以寬鬆的心態活在當下。──賴德仁台灣老年精神醫學會理事長

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作者簡介

山?武也

一九三五年出生於廣島縣。一九五九年畢業於東京大學法學部。除了以商業顧問身分廣泛從事各種國際相關業務外，也投注心力在寫作上，擁有多本暢銷書與長銷書，同時持續活躍於日本茶道等文化領域。著有《一流的條件》《有氣質的人、沒水準的人》等書。

譯者簡介

謝佳玲

台南人。畢業於東海大學法律系。因愛上日本的人事物，而赴日居遊。喜歡透過翻譯增廣見聞。現為專職譯者。譯有《共鳴力》《東大醫科高材生的滿分思考法》《孩子成績決定於媽媽說的話》《腦科權威教你父母健康不失智的20個方法》等書。

hsieh_julia8@hotmail.com

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理想的老後：讓你到老更幸福的人生整理術

卸下種種責任之後，迎向人生再一個嶄新的階段時，最要優先考慮的，是自己！

面對人生的第二個階段，你對生命的想法是不是還是一樣沒有改變？

人生是一個?斷?、?捨?、?離?的過程，衣、食、住、行、人際關係、遊樂、金錢……，

在不同的生命階段，對自己的意義都必須重新再做思考。

思考自己的第二人生，要從打理自己的生活開始！ ?飲食要更重質，而不是重量，視覺的美感，也要視為食的一部分。 ?居住與其求大，不如考慮更有效益。把孩子的房間改成工作室，追求自己的興趣。 ?朋友相聚，最珍貴的是彼此分享的時間，與其大隊人馬見面，不如順從自己的心意過活。 ?自立來自於自律，學會面對一個人的生活，享受愉快的時光，才能得到真正的自由。 ?抱定自己的財產在有生之年用光的心情，成為子孫的提款機，反而不易得到純粹的感情。 ?保持健康，是對親人最大的體貼。

善於整理東西、處理情緒的人，也能以清爽開朗的心情享受晚年生活，不會陷入不安混亂的境地。

重新審視已站在山腰上的自己，以一期一會的心情重新審視自己的人生，享受留白的快樂，抱持感恩的心，唯有深刻經歷過這樣的過程，才能抱持安穩清淨的心，引導自己走向無拘無束的人生境界。

晚年是一種幸福！心境回歸簡樸，更能感受到最純粹的幸福。就算手上空無一物，也能感受到從容，那才是真正有力量的人生。

身為精神科醫師的作者保?隆，因為工作的關係，接觸到許多熟年暨晚年世代，讓他相信──善於整理東西、處理情緒，就能以清爽開朗的心情享受晚年生活，不會陷入不安混亂的境地。因而寫下此書，和大家分享如何重新「盤點」你的人生，唯有懂得捨棄不必要的東西，重新審視自己的生活方式，就能看清楚什麼對自己來說才是真正必要的！

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作者簡介

保?隆

1952年生，山梨縣人。聖路加國際醫院精神腫瘤科主任，聖路加看護研究所臨床教授。慶應義塾大學醫學院畢業後，便進入慶應義塾大學附屬醫院精神科服務。

1990年開始，前往美國加里福尼亞大學進修兩年，1993年擔任東海大學醫學院講師，2003年開始擔任東海大學醫學院教授到現在已經十年。著有《老後愉悅的話語》（朝日新書）、暢銷書《為自己準備一本獨老幸福存摺》、《最無憂的老後》等。

譯者簡介

楊明綺

東吳大學日文系畢業，赴日本上智大學新聞學研究所進修。譯作有《真正的蔬菜不綠》、《不可思議的心理操控術》、《輻射地震海嘯救命避難手冊》《NLP超強溝通術》、《超譯尼采》、《一個人的老後》等。

個人部落格：blog.yam.com/mickey1036（東京兔跳格子）

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關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100%汗臭通紗，超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維，是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後，運用奈米技術，將竹炭粉末完全地融合於纖維之中，再配合纖維本身的特殊結構，可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性，並產生人體所需負離子與阻絕電磁波，達到健康穿襪的舒適。

塑身衣

關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維，能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀，更可以和緩地拉直背部，以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中，協助支撐核心肌肉、手肘和前臂，藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢，幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。

魚鬆

關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年，是台中一家近60年老字號的魚香世家，以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名，由於口味、手藝傳統道地，貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下，於台中縣大裡工業區購置土地，興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房，全面提升產品品質、增加產量，並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致汽車貸款率利多少力於產品包裝的推廣。

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